edo_tokyo (edo_tokyo) wrote,
edo_tokyo
edo_tokyo

Диета японских женщин признана ключом к долголетию

японская диетаДиета японских женщин, в состав которой входит зеленый чай и множество сырой рыбы, является настоящим ключом к долголетию и здоровью. К такому выводу пришли исследователи из британского Офиса национальной статистики.  Средняя продолжительность жизни японских женщин составляет 86, 4 года, что на 10 с лишним лет больше, чем в России. Как считают эксперты, долголетие и здоровье японок обуславливается их диетой, куда входят цельнозерновые продукты, овощи и соя. Данный рацион содержит на 25% меньше калорий, чем у жительниц Европы или Северной Америки.  Японки почти не употребляют хлеб и молочные продукты, которые очень распространены у нас, они предпочитают зеленый чай и сырую рыбу. В среднем, японка съедает каждую неделю три небольших порции рыбы. Кроме того, японская культура питания использует палочки вместо вилок, а они несколько замедляют процесс приема пищи, что также идет на пользу - организм получает достаточно времени для того, чтобы почувствовать сытость и не употребить больше положенного. Японские мужчины живут, в среднем, 79,9 лет, что почти на 15 лет дольше средней продолжительности жизни российских мужчин. Это связано не только с более здоровым питанием, но и с тем, что в Японии гораздо меньше курильщиков, равно как и людей, злоупотребляющих спиртными напитками.
Преимущества зеленого чая для здоровья человека уже давно обсуждаются наукой. Выявлено положительное влияние этого напитка на сердечно-сосудистую систему (особенно в плане профилактики гипертонии), на работу желудочно-кишечного тракта и на мозг (особенно на область рабочей памяти). Недавно ученые из Университета Базеля выяснили, что зеленый чай может использоваться в профилактике деменции и других психиатрических расстройств. Источник: medikforum.ru/news/dieta/

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments